Чем полезно плавание
Чем-чем? Будешь здоровым, подтянутым, выносливым, сильным! Да-да! Плавание – отличный помощник в укреплении здоровья. Наверное, потому многие врачи советует родителям, чьи дети то и дело болеют в сезон простуд (да и не только!), не просто пить витамины, есть фрукты и овощи, побольше гулять на свежем воздухе, но и записаться на плавание.
А что, отличная идея! Бассейны в городе работают, да и ходить в них можно не одному (если вдруг застесняешься сам пойти), а всей семьёй: с бабушкой, дедушкой, мамой, папой, сестрёнкой или братишкой. А можно и вообще позвать друзей или одноклассников. Кстати, оздоровительное плавание проводят не только для взрослых, но и малышей. Например, в бассейне спортивной школы олимпийского резерва «Спартак» в Белгороде есть оздоровительная группа «Малышок», в которой занимаются ребята в возрасте от 2 до 7 лет.
Итак… Чем же полезно плавание?
1. Физическое развитие. Плавание отлично развивает мышцы, улучшает выносливость и координацию движений. Это отличная аэробная нагрузка, которая помогает стать более здоровыми и сильными.
2. Безопасность. Умение плавать – это важный навык, спасающий жизни. Вода может быть опасной средой, и умение плавать даст большую самостоятельность и защиту в случае чрезвычайной ситуации.
3. Развитие дисциплины. Занятия плаванием требуют регулярности, терпения и самоконтроля. К примеру, дети учатся следовать инструкциям тренера, а также развивают усидчивость и целеустремлённость.
4. Улучшение здоровья. Плавание снижает риск развития многих заболеваний, укрепляет сердце и лёгкие, улучшает обмен веществ. Это отличное средство профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом.
5. Эмоциональное благополучие. Плавание помогает расслабиться, снять стресс, улучшает настроение и самочувствие. Дети, занимающиеся плаванием, часто проявляют более высокий уровень самооценки и уверенности.
Подробнее о том, почему лучше начать учиться плавать с раннего детства, читайте здесь.