Почему учиться плавать лучше с раннего детства
Почему-почему? Да потому, что плавание – настоящий «водный доктор», отличный помощник в укреплении здоровья. Вырастешь здоровым, сильным, выносливым! Не зря же придумали выражение «За здоровьем – в бассейн!», да и каждый доктор то и дело советует родителям, сетующим на проблемы со здоровьем детей: «Запишитесь на плавание!»
И правда! Плавание – отличный вариант! Тем более, что на него можно ходить всей семьёй: бабушка, дедушка, мама, папа, сестрёнка или братишка, ты. Сейчас проводят оздоровительное плавание не только для взрослых, но и малышей. Например, в бассейне спортивной школы олимпийского резерва «Спартак» в Белгороде есть оздоровительная группа «Малышок», в которой занимаются ребята в возрасте от 2 до 7 лет.
Итак… Чем же полезно плавание?
1. Укрепляет иммунитет. Врачи давно заметили: ребята, которые занимаются в бассейне, меньше болеют. В сезоны простуд, когда тут и там все подхватывают насморк и кашель, они могут оставаться здоровыми. И даже если вдруг подхватили простуду, быстрее выздоравливают. Оно и немудрено: хорошему иммунитету легче справиться с болезнью.
2. Делает организм сильным и выносливым. Ещё бы! Плавая, мы тренируем и развиваем все группы мышц! «Тренируется» и сердечно-сосудистая система, и опорно-двигательный аппарат, и кровеносные сосуды становятся эластичными, и ткани организма насыщаются кислородом…
3. Помогает сформировать правильную осанку. Водные нагрузки на спину о-о-очень полезны! Поэтому при лечении заболеваний позвоночника – сколиоза, остеохондроза – врачи тут же предложат «прокачать» мышцы спины на плавании. В воде наше тело не только напрягается, но и расслабляется. И, конечно же, плавание поможет и в профилактике и лечении плоскостопия.
4. Помогает стать подтянутым и стройным. У вас хорошая фигура – отлично, станет ещё более подтянутая. Есть парочка лишних килограммов – не беда! Поможет плавание, ведь это очень энергозатратный вид спорта. Главное — не пропускать тренировки и не есть после них булочки.
5. Поднимает настроение и улучшает сон. Да-да! Вода – отличный источник энергии и бодрости. Немного поплавал – и кажется настроение улучшилось. А если позанимался ещё и вечером, то никакая бессонница тебе не грозит. Отлично выспишься, а утром будешь чувствовать себя свеженьким.