Чем хорош лыжный спорт?
Зима – идеальное время года для занятий лыжным спортом. Этот вид спорта способен прокачать мышцы всего тела, укрепить спину, поможет сформировать правильную осанку, прокачать внутреннее и внешнее бедро, подколенные сухожилия, ягодицы, квадрицепсы.
Во время катания на лыжах участвует всё тело. Оно совершает огромную физическую работу, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья. Также во время катания на лыжах вырабатывается выносливость, ловкость и выдержка.
Регулярные занятия спортом помогают получить море положительных изменений, например, укрепляется иммунитет, сердце и сосуды работают правильно. Катание на лыжах позволяет даже справиться с бессонницей, улучшает настроение и помогает сбросить лишний вес.
Для занятий лыжным спортом нужно соблюдать несколько правил:
1. Правильно подбирать снаряжение и одежду, которая не должна сковывать движения.
2. Пройти медосмотр и убедиться, что у вас нет противопоказаний для занятия спортом.
3. Первые катания следует начинать с минимальных нагрузок.
4. Кататься на лыжах нужно только на подготовленных трассах.
Лыжный спорт доступен как для детей, так и для взрослых. Кататься на лыжах – значит, радоваться жизни и получать много положительных эмоций.
Хорошо научиться кататься можно без особых усилий, если следовать советам. Продолжительность занятий нужно подбирать в зависимости от физических возможностей. А ещё при катании на лыжах можно полюбоваться красивой природой. Катайтесь на лыжах и укрепляйте своё здоровье, а также поднимайте себе настроение!
Несколько интересных фактов про лыжный спорт:
- Лыжный спорт возник во времена древних скандинавов.
- В 1942 году лыжные направления впервые включили в Олимпийские игры.
- Первые спортивные лыжи были трёхметровые.
- Первооткрывателем лыжного спорта в Швейцарии стал Артур Конан Дойль.
- Длина самых больших в мире лыж — 534 метра.
Димитрий Смолев, ученик Сафоновской школы Ивнянского района